Уже зарегистрированно
652 организации
На портале уже
4904 отзыва

Круглосуточно и бесплатно

Консультации профессионалов

— Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★ — Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★ — Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★

Как перестать ныть и начать делать?

Бывает, что в жизни случаются ситуации, которые приносят человеку довольно много отрицательных переживаний. Это может быть результатом ошибок самого человека или просто стечением обстоятельств. Неурядицы и неприятности всегда негативно влияют на настроение и мысли человека. Однако бывают случаи, когда это влияние становиться очень сильным и человек ему поддается. В такие моменты люди, в большинстве случаев, выбирают своего рода модель поведения, которую можно назвать «страдание».

Начиная страдать в таких ситуациях человек, естественно, чувствует себя несправедливо обиженным. Это ведет к тому, что он начинает чувствовать себя жертвой. А позиция жертвы всегда характеризуется тем, что человек начинает искать виноватых в случившемся и оправдывать себя, всеми возможными способами. Этот процесс может быть очень продолжительным по времени. Человек как бы залипает в своём собственном страдании.

Конечно, всегда находиться тот, кто виноват в большей или меньшей степени. При этом человек еще и начинает себя жалеть, причем, делает это постоянно. Но от жалости к самому себе и подчеркивание своей несчастности, человеку становиться только хуже. Таким образом, он лишь убеждает сам себя в том, что у него все плохо, а это очень негативно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Такой подход лишь усугубляет ситуацию.

Кроме того, на жалость к себе и страдания человек тратит очень много энергии и времени. При этом ситуация не меняется в лучшую сторону. Человек лишь больше делает сам себе плохо. При таких мыслях сил на исправление ситуации практически нет. Привычка страдать очень отрицательно влияет не все сферы и области жизни человека.

Понятно, что вовсе без переживаний человек не может, но останавливать их, особенно вовремя, очень полезно. Для этого можно использовать следующие вопросы самому себе:

Что я сейчас делаю, чтобы изменить ситуацию?
Что можно сделать, чтобы решить этот вопрос?
Что я могу сделать с этим прямо сейчас?
Что я уже сделал, для решения этой проблемы?
Эти вопросы могут помочь переключить внимание и мысли с процесса страдания на планирование конкретных шагов по выходу из этой ситуации. В этом намного больше пользы, чем в рассуждениях о том, кто и насколько виноват и в представлении себя жертвой.

С сегодняшнего дня попробуйте в сложных ситуациях задавать себе эти вопросы, а не падать в страдание. Сами убедитесь насколько ваше состояние станет лучше и приятнее.