Уже зарегистрированно
652 организации
На портале уже
4893 отзыва

Круглосуточно и бесплатно

Консультации профессионалов

— Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★ — Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★ — Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★

Злиться с пользой для себя


Живой человек постоянно испытывает эмоции. Хоть осознаёт он это, хоть нет.
Вот сейчас, друзья, я предлагаю поговорить о такой неоднозначной эмоции, как злость.
Почему неоднозначной? Да потому что отношение к злости в обществе очень даже противоречивое.

Часто говоря «злость», подразумевают ярость. Или бешенство. То есть злость, доведённую до крайности.
Хотя ярость это именно крайность — до которой ещё надо себя довести, долго не позволяя себе вообще свою злость осознавать.)

Вот с осознанием своей злости на ранних стадиях, когда она ещё — естественный регулятор, а не разрушитель всего и вся, обычно и проблемы.

С одной стороны, злости хочется избежать. То есть обычно не хочется попадать в ситуации, где злишься.
А с другой стороны, как ни старайся в такие ситуации не попадать, а всё равно попадаешь. И — злиться приходится…

При этом оценка злости часто бывает негативной.
Мало того, люди изо всех сил стараются свою злость не признавать...)
Что-нибудь типа «ну нет, я не злюсь, совсем не злюсь, я никогда не злюсь»…
Ну, конечно, понятное дело, возможны варианты…
Но чтоб кто-нибудь приветствовал злость… Может, такое и бывает. Но редко)

В общем, как правило, люди злиться не любят.

Но раз уж Природой злость нам зачем-то дана, то, наверно, не зря.

Просто злость нужно не накапливать, а использовать сразу, как она возникает, по прямому назначению — для решения задачи по преодолению неблагоприятных обстоятельств.

В том смысле, что не копить её, старательно игнорируя.
Так чтоб потом она (накопившись) кааак рванула — в самое неподходящее время и часто не по адресу.

Ведь если её признавать сразу, когда она только возникла, как естественная реакция на что-то неприятное для нас, то злость может и не достигать разрушительных размеров.
Тогда злость будет естественным регулятором нашего поведения в каких-то неприятных моментах.

Наши эмоции нас всегда толкают к действию.
Действия, понятно, могут быть разными.
Главное, чтоб они, эти действия, были адекватными.
То есть чтоб действия — соответствовали эмоции и при этом были конструктивными.
В том смысле, что решали задачу в позитивном ключе.

В общем, злость нужна нам для мобилизации своих физических и интеллектуальных ресурсов — чтобы решить возникшую перед нами задачу.

Вот какой, условно говоря, может быть примерный алгоритм решения задачи, когда ситуация возникла неприятная? Сразу, а не доводя до того, что пеленой глаза застилает))

Вот примерно так:
Сначала признаём, что разозлились!
Включаем голову и отвечаем себе на вопросы:
Что происходит? Желательно в терминах «инвентаризации» ситуации — факты. Вот это, вот это и вот это.
Что можно, в принципе, сделать? Какие варианты возможны? Все, даже самые нелепые и фантастические.
Что зависит лично от меня? Вот это зависит, а вот это — нет.
Могу ли я это сделать? Вот это — могу.
Как я буду это делать? Вот так и вот так.
Делаю!
В общем, если иметь контакт со своей злостью, то можно решить задачу неожиданно и при этом конструктивно.
И хорошо, конечно, когда есть, с кем эти вопросы проговаривать вслух.

Сейчас расскажу, дорогие друзья, свежий личный пример.)

Возвращались мы на днях с мужем в Москву. Ехали несколько часов. Устали. Уже стемнело.
И решили на подъезде к Москве заехать в город не как обычно, а через Ям. Это место так называется. Очень красноречиво и в данном случае в тему))

Короче говоря, едем и вдруг, на ровном месте — дорожная пробка. Да какая… до горизонта.
За час проехали метров пятьдесят, не больше. Практически не ехали, а стояли. Причём пробка буквально что именно на пустом месте — ничто не предвещало.

Что и говорить, муж мой разозлился сильно. Очень. Я контейнировала его злость, как могла.))
В общем, стали рассуждать вслух.
Внимательно стали наблюдать за другими участниками движения. Кто как себя ведёт, как перестраивается. Что впереди видно.
Поняли, что стоять тут будем до утра.
Начало зреть решение развернуться и поехать обратно. Встречная полоса почти пустая, машин мало, но всё же едут. И разделительная линия двойная сплошная. И места для маневра практически нет. Как тут разворачиваться?

Тогда обратили внимание на то, что впереди по правой руке маячит автозаправка. И откуда-то с непонятной стороны на неё въезжают машины.
И приняли решение съехать на обочину и по обочине доехать до заправки. И там уже как-нибудь развернуться и поехать обратно. Назад. На то шоссе, с которого на Ям поворачивали. Сделать большой крюк, но из этой пробки уйти.

Так и сделали.

В результате выехали на свободную дорогу. С большим удивлением, надо сказать!)

Вот так, в обход, не понимая толком, что же это была за дорожная ситуация. Но свою задачу решили!
Остальное движение было вполне себе приличным и нормально доехали.)

Решение, кстати говоря, было неочевидным. Совсем неочевидным. И если б не злость...) Конструктивная, мобилизующая злость.

В общем, сказать, что злость это сплошное удовольствие.., не скажешь))
Но раз уж она возникает как естественная природная реакция, то прямой резон реализовывать её с пользой для себя!