Уже зарегистрированно
531 организация
На портале уже
4332 отзыва

Круглосуточно и бесплатно

Консультации профессионалов

— Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★ — Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★ — Подбор индивидуального лечения и реабилитации ★

Как научиться отказывать?

Потому что читаешь не о том, как научиться отказывать, а о том, какие оправдания и объяснения применять при отказе, как обосновать свой отказ, как остаться хорошим и не мучиться угрызениями совести. Это как раз и характерно для тех, кто не умеет и не может отказывать. Не мучайте себя, не лепечите оправдания и объяснения. Скажите:«Нет. Я не могу это сделать». И все. Кстати, психологи указывают на связь неумения отказывать и развития алкоголизма, депрессии, других психических девиаций. «Говорить „нет“ — нехорошо», — внушают мамы детям. И мы соглашаемся… Агрессия, которую мы сдержали при соглашении с невыгодным поведением, непременно превратится в аутоагрессию. И начнет нас разрушать. Эрик Берн приводит странный способ лечения алкоголизма. Как только возникнут мысли о спиртном, пациент должен громко сказать: «Нет, мама. Я не буду этого делать». И приступ проходит… Так что представьте, что к вам подходит ваш друг.